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【締切】スナップクイズRun in モリコロパーク

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長距離を走るメリット

マラソンに取り組んでいる人や、
トレーニングに興味を持っている人なら、
『LSD』というトレーニングをご存知だと思います。

「LSD」は、Long(長く)・Slow(ゆっくり)・Distance(距離)の頭文字で、
ゆっくりとしたペースで、長い距離を走るトレーニングです。


「筋持久力」や「心肺機能(全身持久力)」の
向上を目的に行うものですね。

特に、マラソンのように42.195kmという
長い距離を走るためには、
必須のトレーニングといっても過言ではないと思います。

また、ゆっくり長い時間走ることで
脂肪も、しっかり燃焼できて
ダイエット効果も期待できます。

LSDの効果

  • 心肺機能(全身持久力)を高めることができる
  • 筋持久力を高めることができる
  • 長距離を走るメンタルが鍛えられる
  • ダイエット効果が期待できる
  • マラソン本番のシミュレーションができる

 

長距離を一人で走るのは・・・。

いろんなメリットもあるから、
長距離を走ってみようとは思うけど、

一人っきりで、2時間とか走るのは、
ちょっと寂しいし、
走りきれるのか不安だし…。

そんな感じで、
なかなか取り組めない人もいるのでは?

そこで、ちょっとでも楽しく走れるように、
みんなでクイズに挑戦しながら
ワイワイ走れるイベントを企画しました!

 

新緑のモリコロパーク内で、ワイワイ走ろう!

イベントの内容は、簡単♪

出題されたクイズの答えだと思われる
「建物」や「風景」を探しながら、

参加者みんなでワイワイ走って、
答えだと思うポイントを見つけたら、
スマホでパシャっと撮影(^^)

気がついたら、
意外と走ってたな〜みたいな企画です!

 

 

プロランニングコーチからのミニレッスンも!

長距離を、ゆっくりしたスピードで走る
『LSD』では、フォームが崩れやすいという
注意点があるんです。

速く走る時と、遅く走る時とで、
どうしてもフォームが変わってしまうので、

ただ、ダラダラと走ってしまうと、
フォームが崩れて、膝や足首に負担がかかり
怪我にもつながってしまいます。

そこで、アドバイザーとして
プロランニングコーチの山本大二朗コーチにも
一緒に走っていただきます!!

レッスンの時ほど、詳しくコーチする時間はないですが、
ワンポイントでフォームの崩さないための
レクチャーをしていただけますよ(^^)

 

注意ポイント


LSDの時は、ゆっくり走るのでフォームが崩れやすい。
ただ、ダラダラ走ると怪我につながるので、
正しい姿勢・ランニングフォームを意識しながら走ると
しっかり効果を得ることができます!

 

 

『スナップクイズRun』の詳細

日程 2018年6月9日(
集合時間 15時30分(18時30分終了予定)
集合場所 モリコロパーク(愛・地球博記念公園)
 参加者には、改めて細かい集合場所を連絡いたします。
参加費 3,500円
定員 10名
持ち物 水分補給用の飲み物・着替え(必要に応じて)
服装 走れる服装・シューズで集合してください。

こんな方におすすめ

  • 長距離を走るスタミナをつけたい
  • 長距離を走るための筋力アップをしたい
  • 一人だと長距離を走るのが寂しい
  • ダイエットするために楽しく走りたい
  • 長距離を走るためのシミュレーションをしてみたい
  • みんなとワイワイ楽しく走りたい

参加の注意

  • 手荷物等:紛失、盗難などの事故については運営団体は一切責任を負いません。
  • イベントの中止に関して: 天災や疫病、事件、事故など、開催が難しいと判断した場合には中止とする場合があります。
  • 怪我について:保険には加入しておりませんので、
    怪我には十分注意をして参加してください。
  • イベント中の怪我に関して応急処置は行いますが、
    主催者は一切の責任を負いません。
  • キャンセルポリシー
     お申込み・参加費お支払い後のキャンセル(返金)に関しましては
     いたしかねますので予めご了承くださいませ。

     天災や疫病、事件、事故などによりイベントを中止した場合の参加料の払い戻しは、
     改めてご連絡をさせていただ
    いた上で行います。
     尚、返金が確定した際にお振込で返金
    をご希望される場合は
     振込手数料を差し引いた金額でのご
    返金になりますので予めご了承くださいませ。

 

 

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