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【募集】初心者のための『とことこ練習会♪』

投稿日:

走れるかが不安で・・・

 

健康維持のためや、ダイエットなど、
いろいろな目的はあると思いますが、

ちょっと走ってみようかなと思っても、
いざ走ろうと思うと

「運動経験がないから走れるかな・・・」
「ひとりで走っても続かないかも・・・」

なんて不安が先に立って、
なかなか、はじめの一歩が踏み出せない。

そんな方も多いみたいですね!

まずは、ゆっくり始めることが大切

 

「走れるかが不安」という方の多くは、
いきなり早いスピードや、長距離を走ろうと
考えているものです。

それでは、
身体がバテてしまって続きませんし、
走っていてもツライだけ!

楽しく、怪我なく走り続けるためには、
まずは、ゆっくり・短い距離から
走り始めることが大切なんです。

「あ〜、いい汗かいて気持ちよかった♪」
「もうちょっと走れたけどな〜」

そのくらいの感じで走ることで、
ストレスを感じることなく走れますし、

身体にも負担が少ないので、
怪我のリスクも抑えることができます。

気持ちも身体も充実すれば、
「また次も走ろう」
継続的に走ることもできますよ。

怪我なく元気に走り続けるために!

ポイント

  • 短い時間で走る
  • 短い距離で走る
  • 定期的に走る

 

まずは、走る習慣をつくる練習会

健康維持にしても、ダイエットにしても
1回や2回走るだけでは、意味がありません。

とにかく続けることが大切!
『継続はチカラなり』なんですよね。

分かっているけど、
ひとりで続けるのは、なかなか難しい(>_<)

そんな方のために、
練習会を企画しました!

初心者の方でも、
ゆっくり歩く・走る習慣を作りながら

もっと早く走ったり、長く走ったり
運動できる身体も作っていく目的の練習会!

みんなで集まって走るなら、
サボりたくなっても、サボれませんしね(笑)

 

『とことこ練習会』の詳細

日程 2018年5月19日(
集合時間 午前9時(約1時間の練習です)
集合場所 Runnr's club house Zephyr
 名古屋市天白区植田南3−110
参加費 無 料
定員 10名
持ち物 水分補給用の飲み物・着替え(必要に応じて)
服装 走れる服装・シューズで集合してください。

こんな方におすすめ

  • これからランニングを始める
  • 長距離を走れる身体づくりをしたい
  • 一人だと継続して走れるかが不安
  • ダイエットするために、ちょっと運動を取り入れたい

参加の注意

  • 手荷物等:紛失、盗難などの事故については運営団体は一切責任を負いません。
  • イベントの中止に関して: 天災や疫病、事件、事故など、開催が難しいと判断した場合には中止とする場合があります。
  • 怪我について:保険には加入しておりませんので、
    怪我には十分注意をして参加してください。
  • イベント中の怪我に関して応急処置は行いますが、
    主催者は一切の責任を負いません。

 

 

申込みは、こちらから!

 

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