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【名古屋開催】自己ベストで快走できるマラソン講座「プリンセス Run Project 2018」

更新日:

1名キャンセルがあったので、
先着1名さま、早割価格で申込みいただけます!

 

名古屋ウィメンズマラソン、来年こそは!!

 

2018年3月11日(日)
『名古屋ウィメンズマラソン』
『名古屋シティーマラソン』

沿道の大歓声の中、
市民ランナーさんたちの熱い祭典が
開催されました。

私は、ナゴヤドームで
ゴールする瞬間の感動を
一緒に味わわせていただきました。

周りとハイタッチで悦んだり、
スタッフに抱え込まれれて運ばれたり
笑顔あり、涙あり、

ゴールの瞬間は、
いろいろな感情が入り混じって
胸が熱くなりました。

走られたランナーさん、
お疲れ様でした。

感動を、ありがとうございます(^^)

そんなランナーさんを
沿道や、ドームで観戦して、

『来年は、自分も走ってみよう』と思った方も
多かったのではないかと思います。

ぜひ、来年は、
ご自身でも挑戦してくださいね!

さて、走られたランナーさん
今回のレースの成果は
いかがでしたか?

『まずは、目標の完走ができた!
 でも、来年は、もっと早く走りたいな〜』

『あと、ちょっとで目標タイムだったのに・・・。
 来年こそは、目標更新するぞ!』

それぞれの目標に合わせた
来年への想いが、込み上げているのではないでしょうか?

 

 

 

目標だけで、ただ走ってもダメな理由

 

さて、来年に向けて、
「初マラソンを完走するぞ!」
「自己ベストを達成するぞ!」

こうやって、目標を立ててから
ただ、漠然と走っていることが練習になっている方は
要注意です。

『目標があるんだから、大丈夫!』
と思われるかもしれません。

でも、目標だけでは、
完走も、自己ベスト更新も難しいです。

例えば、『富士山に登るぞ!』と目標を立てて
目的地だけ決めて、ひたすら歩いていたら
富士山の山頂到着するでしょうか?

そんな訳ありませんよね?

自分にあった登頂ルートを調べて考え、
登山に必要な道具や服装を揃えて、
登頂に備えて、筋力や持久力などトレーニングして、

計画・準備を整えるからこそ、
目標に到達できるんですよね(^^)

「マラソンは、準備のスポーツ」
とも言われます。

「初マラソンを完走するぞ!」
「自己ベストを達成するぞ!」
という想い(目標)は、とっても大切です。

でも、想いだけでは
達成できません。

想いを実現する・目標を達成するために
しっかりと計画・準備が必要なんです!

 

あなたに必要な、練習計画・道具とは?

 

目標はあるんだけど、
じゃ、どんな練習計画をして、
どんな道具(シューズ・インソール・サプリ・ウェア)
を準備すればいいの?

自分で練習計画を立てようと、
本を読んだり、周りの走っている人に聞いて見たり、
スポーツショップを見て回ったり、

いろいろ情報は集まるんだけど、
いざ、取り組もうと思っても、

『自分の走り方やフォームって、無駄なく走れてるの?』
『本や雑誌にあった、この練習は自分に合っているの?』

という感じで、
自分に合っているのかが不安ということ多くないですか?

ラン仲間からのアドバイスや、
雑誌などから得た情報だけで
自己流に走ってきた人では、

「本当に、それが自分に合っているのか?」
と言う疑問があったり、確信が持てない悩みが多いようです。

マラソンのレース中は、確かに一人で走るしかないのですが、
その準備の段階では、一人だけでやる必要もないんですよね。

確かに、プロのランニングコーチの講座は少なく
出会うことは少ないことかもしれませんが、

スポーツ選手が、必ずコーチをつけているように
プロから客観的にアドバイスをもらうことで、

自分だけで色々試して、時間をかけて改善するより
かなり時間を短縮して身に付けることができるんです。

年に1回の大会だと、
1年間の準備が水の泡になってしまうと、
次のチャンスまでに、1年間待たないといけませんもんね・・・。

少しでも最短距離で挑戦をするためにも
コーチを受けるって、有効なんですよね!

 

 

 

 

美しく走ると、美しくなれる

 

テレビ中継でマラソンを見ていても思いますが、
しっかり走れている人のフォームって、
本当に美しいですよね!

でも、これって当然なことなのかもしれません。

人間の身体って、本当に素晴らしい構造をしていて、
無駄のない動きをすると、とっても美しく見えるんです。

こんな言い方は、誤解を招くかもしれませんが、
神様って、すごいな〜って思います。

今回、このプロジェクトのランニングコーチ山本大二朗さんも
「キレイな走りが、キレイな身体を作る」
おっしゃっていました。

数多く人をトレーニング指導してきた
プロコーチの経験からも言えることなんですね。

さらに踏み込んで言うと、
美しいフォームを作ると、体型的な見た目の部分も

足が細くなったり、
腰がくびれたり、
二の腕が引き締まったり、

まさに、美しい身体になっていくのだそうです!

せっかくのマラソンを走るのなら、
ただ、42.195kmを一生懸命走るだけではなく

美しい身体を作りながら
華麗に走る、一石二鳥を目指しませんか?

 

 

 

身体の外からも内からも美しく!「プリンセス Run Project」

 

そこで、名古屋ウィメンズマラソンを走るあなたのために

身体に負担をかけることなく自己ベストを達成し、
その喜びを仲間とともに笑顔で分かち合う!

美しく走るための12ヶ月間プロジェクト
「プリンセス Run Project」を企画しました。

講師は、東京で活躍されている
プロランニングコーチの山本大二朗さんと

初マラソンを5ヶ月の練習で4時間36分で完走。
フットセラピストでもあり、管理栄養士の池田慶子さん。

少人数のレッスンとして企画したので、
大人数で、ただ走るだけのレッスンではありません。

一人一人のフォームを丁寧にコーチングして、
足の状態や、走った後のリカバリーもお伝えします。

また、美しく走りながら、
壊れた身体を内側から美しく補修していくための
栄養補給食事法についてもサポート。

身体の外からも内からも
美しい身体で、美しく走るためのレッスンです。

 

また、12回の練習だけで
すぐに変化するわけではありませんよね。

そこで、参加いただいたあなたが悩まず迷わず
365日、毎日の練習に取り組めるように

あなたのためだけの
毎月の練習メニューを作成します。

集合練習で学んだことを取り入れたり、
自分の目標・走力アップに合わせて、

今、必要なことを
毎日の練習に落とし込んで練習できるので、
日々、確実にステップアップできますよね。

 

さらに、練習メニューを見て走ってみたけど
疑問に思ったことや、うまくできなかったことがあれば
いつでもコーチに質問できる環境も準備します。

これなら、毎日の練習にもコーチがついているのと
同じような効果が得られると思いませんか!

また、この質問については
参加している仲間とも共有できるようにしています。

仕事や家事で疲れてしまって、
ちょっと練習を休もうかな〜なんて思っている時も

仲間が質問していたり、
練習をしている姿に刺激をもらって
「練習しよう!」って、背中が押されますもんね。

さらに、同じように悩んでいても、
なかなか質問するのは気後れするな〜って人も

周りの仲間が代わりに質問してくれると、
「そうそう、それが聞きたかった」
同じような悩みは、解消できますからね!

まさに、マンツーマンでのプライベートレッスンと、
部活のような仲間との練習の良いとこ取りを狙った
プロジェクトにしていきますよ!

 

価格について

 

「プリンセス Run Project」の内容は、
いかがでしたか?

ぜひ、申込みたいけど、
『パーソナルトレーニングってことは、高いんじゃない!?』
って感じですか?

確かに、東京からランニングコーチを招いて、
少人数で、一人一人のフォームチェックをしますし、

12回の集合講座に加えて、
12ヶ月間の練習プログラムを作成を
プロのランニングコーチが、サポート・アドバイス。

さらに、動画講座で欠席しても学べますし、
何回でも復習もできます。

また、ランニングのレッスンだけではなく、
キレイな身体を作るためのトレーニング方法。

内側から、身体を輝かせるため栄養管理
管理栄養士がサポート。

毎日の練習を意欲的に取り組むために、
参加者同士が応援することができるFacebookグループ。

レッスン以外の日の練習でも
分からないことは、いつでも質問することができる環境

これだけのサポートで、
あなたの美しいフォームと身体を作って
フルマラソンを自己ベストで完走・快走へ導くproject!

個別に指導するパーソナルトレーニングでは、
1ヶ月20万円ほどの会費が必要です。

でも、それでは
多くの人が参加しやすい価格とは言えないかも・・・。

せっかくの「名古屋ウィメンズマラソン」
出場する人には、名古屋の街を楽しく走ってほしい!

だからこその企画です。

そこで、参加費用を
月 15,000(+消費税)にしたいと思います!!

めちゃくちゃ、お得だと思いませんか!

さらに、今回は、
2018年3月25日)までに申込いただくと

 

早期割引価格
10,000円(+消費税)で、参加いただけます。

 

  早期割引価格(3月25日まで) 通 常 価 格
12ヶ月分一括払い 120,000円+税)※月10,000×12ヶ月 180,000円(+税)※月15,000×12ヶ月
毎月払い(月謝) 月々 11,000円(+税)×12ヶ月  月々 16,000円+税)×12ヶ月

 

ちなみに、東京の山本コーチの教え子さんは、
「それは、安すぎる!! 東京でも、やってください!」と
かなり驚いていたそうですよ(笑)

名古屋で開催だし、申込むぞ!
という方は、下のバナーをクリック!

 

 

 

12ヶ月講座「プリンセス Run Project」の内容まとめ

 

月に1回の集合練習&講座

 

参加いただいたメンバーで集まって、
「フォーム改善」「栄養」「リカバリー」「筋トレ」「バランスチェック」など
講座やランニング実習などを行います。

少人数だからこそできる、一人一人にあった方法を
学び取っていただけます。

もし、参加できない日があっても安心してください!
下記にあるように、動画で同じ講座を見ることができます。

 

 

 

いつでも、どこでも見られる動画講座で復習もバッチリ

 

3時間の講座となると、内容もいっぱいです。

もし、その時に聞き逃していたり
「もう一回確認してみたいな!」と思ったり、

そんな時には、スマホやパソコンで、
いつでも、どこでも、動画で再チェックすることができます!

もちろん、体調不良や、急な用事で参加できなくても
同じ内容を見ることができます。

 

 

 

なんでも、何度でも、質問できるフェイスブックグループ(非公開)

 

大切なことは、講座を受けてから、
実際に、走ってみたり、トレーニングしてみたり、
行動してみることなんですよね。

でも、行動してみるからこそ質問したいこと
やってみたけど、ちょっと質問したいこと
色々あると思うんです!

そこで、コーチである
山本大二朗先生池田慶子先生
直接、質問することができるFacebookグループにご招待。

非公開のグループですので、
参加者同士、交流の場にもなります。

誰かが質問したことを、先生方が答えてくださるので、
他のメンバーの方も『あ!それ聞きたかった!!』
みんなで共有して、目標に向かうことができます。

 

 

365日、毎日の練習も、コーチ陣と仲間がサポート

 

12回の集合講座や、動画講座はありますが、
レースに向けて、日々の練習はかかせません。

でも、仕事や家庭やいろんな事情があるので、
毎日を同じようにモチベーション高く練習はできませんよね。

でも、Facebookページで仲間が走っている様子を見たり
コーチが作った参考練習メニューをみることで、
背中を押してもらうこともできます。

いつもは、自分と向き合って、
たった一人で練習に取り組まないといけないからこそ、

『仲間やコーチが、周りにいてくれる』
そんな環境が嬉しいと思います。

 

 

レース後のリカバリー講座

 

普通のマラソン講座では、
マラソンの大会・レース当日までが一般的ですよね。

でもでも、レース後の過ごし方
身体の回復や、
美しい身体づくり、
次のレースに向けての準備
が、
かなり変わってくるんですよね!

12回の講座に加えて、
Facebookや動画を使っての内容ではありますが、

試合の後まで、徹底的に
楽しく、怪我なく、カッコヨク、走るサポート
をします!

 

 

 

 

 『 プリンセス Run Project 』詳細

 

目 的  名古屋ウィメンズマラソン・名古屋シティーマラソンに向けて、
 身体に負担をかけずに、楽しく!怪我なく!カッコヨク!
 笑顔で快走!自己ベストを更新!
 ゴール後には、仲間と笑顔でハイタッチする(^^)
対  象

・マラソン初挑戦・完走を目標にしている方
・目標タイム、サブ4.5 〜 サブ4 くらいの方

日 程

 (1)2018年4月14日(
   9時〜12時

 (2)2018年5月12日(
   9時〜12時

 (3)2018年6月9日(
   9時〜12時

 (4)2018年7月14日(
   9時〜12時

 (5)2018年8月18日(
   9時〜12時  

 (6)2018年9月15日(
   9時〜12時 

 (7)2018年10月13日(
   9時〜12時   

 (8)2018年11月10日(
   9時〜12時 

 (9)2018年12月15日(
   9時〜12時 

 (10)2019年1月12日(
   9時〜12時 

 (11)2019年2月9日(
   9時〜12時 

 (12)2019年3月2日(
   9時〜12時 

※ 都合が付かずに、お休みされたレッスン内容は
 いつでも動画で、ご覧いただけます。

定 員   15名 (最低催行人数:5人)
参 加 費

 通常価格:180,000円  → 
  早期割引価格:一括 120,000円 (先着1名さま)
        :月々払い 11,000円 × 12ヶ月 

※ 1名キャンセルがあったので、
 先着1名さま、早割価格で申込みいただけます。

 場 所  名古屋市内
  各講座内容に合わせて、最適な練習場所を選ぶので、
  それぞれの日程で異なります。
  参加者には、日程表と一緒に詳細をお伝えします。 
キャンセルについて  申込日を含めて7日までのキャンセルは、全額返金いたします。
 ただし、振込手数料などの事務手数料を差し引いての返金となります。

 申込み日より8日を過ぎてのお客さま都合によるキャンセルの場合、
 いかなる理由があっても、返金いたしませんので、
 ご理解の上、申込みください。

 

 

 

 

講師紹介

 

山本 大二朗( やまもと だいじろう )

 

プロランニングコーチ/パーソナルトレーナー/フィットネスクラブコンサルタント/ココカラン代表

東京都出身•日本体育大学卒業
ランニングコーチ、パーソナルトレーナーとして、
一般の方や著名人も指導。

現在は主にエンターテイメントフィットネスクラブの
新規事業立ち上げのスーパーバイザーとして活動。

元大手スポーツクラブ勤務、30歳で独立。
フィットネスクラブ立ち上げに関わる。

また、同時期にランニングクラブ“ココカラン”を設立。

“楽しい”が人間の生きる力になると確信し、
“ココロとカラダの健康”をテーマに運動指導またフィットネス事業をサポート。
今後も多くの方に“楽しい”と健康を提供していきます!

 
池田 慶子( いけだ けいこ )

 

管理栄養士/アスリートフードマイスター/プロフェッショナルフットセラピスト
ランニングアドバイザー/フットアドバイザー/ランナーズクラブハウスZephyr店長

愛知都出身

2017年の名古屋ウィメンズマラソンに初挑戦。
「出走権当選」の発表がされた10月から練習を開始。

自身の知識と経験をもとにランニングプログラムを作成し、
5ヶ月間の練習で、初マラソンを4時間37分で無事完走!

専門分野は、臨床栄養学。
結婚前は、病院の栄養課長として、
職員・患者を含め、毎日100名ほどの栄養管理を担っていた。

バドミントンの専門店である「Chick」では、
足やシューズの悩みの解消にも携わり、
2800名を超える会員さんをサポートしている。

2017年からは、自身のフルマラソン挑戦を機に
ランナーズクラブハウス『Zephyr』を設立。

市民ランナーさんを
栄養・フットケアの両面からバランスを整え
いつまでも笑顔で元気に走れる環境づくりをサポートしている。

 

 

 

《レッスン申込》プリンセス Run Project
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 【早期割引毎月払い】11000円(+税)×12回
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【通常価格毎月払い】16000円(+税)×12回
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