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【募集】サマーナイトRun 名城線30km

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長距離を走るメリット

マラソンに取り組んでいる人や、
トレーニングに興味を持っている人なら、
『LSD』というトレーニングをご存知だと思います。

「LSD」は、Long(長く)・Slow(ゆっくり)・Distance(距離)の頭文字で、
ゆっくりとしたペースで、長い距離を走るトレーニングです。

「筋持久力」や「心肺機能(全身持久力)」の
向上を目的に行うものですね。

特に、マラソンのように42.195kmという
長い距離を走るためには、
必須のトレーニングといっても過言ではないと思います。

また、ゆっくり長い時間走ることで
脂肪も、しっかり燃焼できて
ダイエット効果も期待できます。

LSDの効果

  • 心肺機能(全身持久力)を高めることができる
  • 筋持久力を高めることができる
  • 長距離を走るメンタルが鍛えられる
  • ダイエット効果が期待できる
  • マラソン本番のシミュレーションができる

 

長距離を一人で走るのは・・・。

いろんなメリットもあるから、
長距離を走ってみようとは思うけど、

一人っきりで、2時間とか走るのは、
ちょっと寂しいし、
走りきれるのか不安だし…。

そんな感じで、
なかなか取り組めない人もいるのでは?

そこで、ちょっとでも楽しく走れるように、
みんなでクイズに挑戦しながら
ワイワイ走れるイベントを企画しました!

 

途中で、もぐもぐタイムも楽しみながら走ろう!

今回は、名古屋市営地下鉄名城線のルートに沿って
30kmを、のんびりペースで走っちゃいます。

途中、エイドの代わりに
「金シャチ横丁」に立ち寄って、
もぐもぐタイム♪

金箔の乗ったソフトクリームや、
忍者の形のアイスクリームとか、
目にも楽しいスウィーツが、盛りだくさん(^^)

走った証拠の写真撮影でも
インスタ映えしちゃいますね♪

 

注意ポイント


LSDの時は、ゆっくり走るのでフォームが崩れやすい。
ただ、ダラダラ走ると怪我につながるので、
正しい姿勢・ランニングフォームを意識しながら走ると
しっかり効果を得ることができます!

 

 

『スナップクイズRun』の詳細

日程 2018年7月29日(
集合時間 15時30分(18時30分終了予定)
集合場所 名古屋市営地下鉄「鶴舞線」 八事駅
 参加者には、改めて細かい集合場所を連絡いたします。
参加費 500円
別途、飲食費を準備してください。(途中、寄り道エイドで飲食するため)
定員 10名
持ち物 水分補給用の飲み物・着替え(必要に応じて)
服装 走れる服装・シューズで集合してください。

こんな方におすすめ

  • 長距離を走るスタミナをつけたい
  • 長距離を走るための筋力アップをしたい
  • 一人だと長距離を走るのが寂しい
  • ダイエットするために楽しく走りたい
  • 長距離を走るためのシミュレーションをしてみたい
  • みんなとワイワイ楽しく走りたい
  • 寄り道エイドで、美味しいものを食べながらRunを楽しみたい

参加の注意

  • 手荷物等:紛失、盗難などの事故については運営団体は一切責任を負いません。
  • イベントの中止に関して: 天災や疫病、事件、事故など、開催が難しいと判断した場合には中止とする場合があります。
  • 怪我について:保険には加入しておりませんので、
    怪我には十分注意をして参加してください。
  • イベント中の怪我に関して応急処置は行いますが、
    主催者は一切の責任を負いません。
  • キャンセルポリシー
     お申込み・参加費お支払い後のキャンセル(返金)に関しましては
     いたしかねますので予めご了承くださいませ。
     天災や疫病、事件、事故などによりイベントを中止した場合の参加料の払い戻しは、
     改めてご連絡をさせていただいた上で行います。
     尚、返金が確定した際にお振込で返金をご希望される場合は
     振込手数料を差し引いた金額でのご返金になりますので予めご了承くださいませ。

 

 

申込みは、こちらから!

 

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